Pour nager avec les cheveux longs, rassemblez-les en un chignon plat ou une queue basse, puis enfilez un bonnet en silicone avant de poser vos lunettes de natation. Les cheveux restent à l’abri du chlore, ne gênent plus le joint des lunettes et ne tirent pas sur le bandeau. Cette routine prend une minute et évite les fuites autour des yeux comme les cheveux emmêlés à la sortie du bassin. Voici la méthode pas à pas, les coiffures à privilégier et les erreurs à éviter.
Comment nous avons écrit ce guide
Ce guide s’appuie sur les fiches et les repères publiés par lunettesnatation, les sources officielles citées dans l’article. Il est écrit par Camille Dubreuil. Maître-nageuse en piscine municipale depuis une dizaine d’années, Camille Dubreuil anime des cours d’apprentissage pour enfants et des séances d’aquaforme pour adultes. Elle teste les accessoires de bassin avec ses élèves et partage ce qui marche vraiment, du réglage d’un bandeau à l’entretien du silicone.
Comment attacher ses cheveux longs avant la piscine ?
Le principe est de ramener tous les cheveux en une masse compacte, sans mèches libres autour du visage. Une mèche qui dépasse sous le joint d’une lunette suffit à faire fuir l’eau.
- Brossez vos cheveux pour retirer les nœuds et éviter les tiraillements.
- Rassemblez-les en queue basse à l’arrière de la tête, sans serrer à l’excès.
- Enroulez la queue en chignon plat et fixez-la avec un élastique sans métal.
- Enfilez le bonnet en glissant le chignon à l’arrière, puis posez les lunettes par-dessus.
Si vos cheveux sont très épais, divisez-les en deux nattes que vous enroulez ensemble : le chignon reste plus plat et le bonnet s’enfile sans effort.
Quelle coiffure choisir selon la longueur ?
- Mi-longs : une queue basse suffit, glissée sous le bonnet.
- Longs : un chignon plat à la base de la nuque, loin du bandeau des lunettes.
- Très longs et épais : deux nattes enroulées, ou un chignon doublé d’un second élastique.
- Cheveux bouclés ou frisés : un chignon lâche et un bonnet plus grand, pour ne pas écraser les boucles.
Protéger ses cheveux du chlore
Le chlore dessèche la fibre capillaire. Mouillez vos cheveux à l’eau claire avant d’entrer dans le bassin : un cheveu déjà imbibé d’eau claire absorbe moins d’eau chlorée. Un bonnet en silicone aide ensuite à limiter le contact, sans l’empêcher totalement. Après la séance, rincez-les abondamment puis lavez-les avec un shampoing doux. Pour mieux comprendre la structure d’un cheveu, la page de référence sur le cheveu en donne les bases.
Que faire si les lunettes tirent sur les cheveux ?
Un bandeau qui tire signifie en général qu’il est posé directement sur les cheveux, ou trop serré. Passez-le par-dessus le bonnet et desserrez-le d’un cran : il doit tenir sans pincer. Les lunettes à bandeau large répartissent mieux la pression, comme le modèle à verres miroir panoramiques, tandis qu’un bandeau fin accroche plus facilement les mèches.
Les erreurs à éviter avec des cheveux longs
- Laisser des mèches libres sur les tempes : elles passent sous le joint et font fuir les verres.
- Utiliser un élastique à pièce métallique : il peut abîmer le bonnet et rouiller.
- Faire un chignon très haut : il gonfle le bonnet et déplace le bandeau.
- Serrer fort pour que tout tienne : cela donne mal à la tête et tire sur le cuir chevelu.
Pour la suite de l’équipement, le guide des bouchons d’oreilles et du pince-nez complète ces conseils.
Questions fréquentes
Faut-il un bonnet quand on a les cheveux longs ?
Ce n’est pas obligatoire partout, mais c’est vivement conseillé. Il retient les cheveux et facilite la pose des lunettes. Beaucoup de piscines publiques l’exigent de toute façon.
Quelle coiffure choisir pour nager ?
Un chignon plat à la base de la nuque convient à la plupart des longueurs. Il reste loin du bandeau des lunettes et se glisse facilement sous le bonnet. Pour des cheveux très épais, préférez deux nattes enroulées.
Comment éviter que mes cheveux s’emmêlent ?
Brossez-les avant la séance et attachez-les en une masse compacte. Rincez-les ensuite à l’eau claire et peignez-les doucement avec un peigne à grosses dents. Évitez de brosser à sec quand ils sont encore mouillés.
Comment protéger mes cheveux du chlore ?
Mouillez-les à l’eau claire avant d’entrer dans le bassin et portez un bonnet en silicone. Rincez-les abondamment à la sortie. Un shampoing doux suffit ensuite à les nettoyer.
Pourquoi mes lunettes fuient-elles avec des cheveux longs ?
Une mèche passée sous le joint empêche le verre de bien adhérer. Vérifiez que rien ne dépasse autour des yeux avant de plonger. Si les fuites persistent, reprenez le réglage du bandeau.
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