Les lunettes de natation règlent la vue sous l’eau, mais elles ne protègent ni les oreilles ni le nez. Pour les protéger, il existe deux petits accessoires : les bouchons d’oreilles et le pince-nez. Les bouchons limitent l’eau qui entre dans le conduit auditif ; le pince-nez évite que l’eau remonte par le nez, surtout pendant les virages et les apprentissages. Aucun des deux n’est obligatoire : ils servent surtout aux nageurs sensibles, aux enfants et à celles et ceux qui veulent plus de confort. Voici comment les choisir, les poser et les entretenir.
Comment nous avons écrit ce guide
Ce guide s’appuie sur les fiches et les repères publiés par lunettesnatation, les sources officielles citées dans l’article. Il est écrit par Camille Dubreuil. Maître-nageuse en piscine municipale depuis une dizaine d’années, Camille Dubreuil anime des cours d’apprentissage pour enfants et des séances d’aquaforme pour adultes. Elle teste les accessoires de bassin avec ses élèves et partage ce qui marche vraiment, du réglage d’un bandeau à l’entretien du silicone.
Pourquoi compléter ses lunettes de natation ?
Une paire de lunettes bien réglée supprime déjà la gêne principale : les yeux qui piquent et la vue floue. Une fois ce point réglé, d’autres inconforts apparaissent pendant les séances. L’eau qui entre dans les oreilles donne une sensation de bouchon qui peut durer plusieurs heures après la piscine. L’eau qui remonte dans le nez surprend, surtout quand on débute ou quand on enchaîne les retournements au mur.
Dans notre expérience de cours collectifs, ces deux petits désagréments suffisent à faire abandonner une séance à des élèves pourtant motivés. Les bouchons et le pince-nez ne remplacent pas la technique, mais ils enlèvent un frein et laissent se concentrer sur la respiration et les mouvements.
Bouchons d’oreilles : quels types existent ?
Il n’existe pas un seul modèle, mais plusieurs familles que l’on retrouve dans toutes les boutiques de natation. Le bon choix dépend de la forme de votre conduit auditif et de la fréquence de vos séances.
- Bouchons en silicone préformés : faciles à poser, souvent proposés en plusieurs tailles, ils conviennent à la plupart des nageurs.
- Bouchons moulables : une pâte souple épouse la forme de l’oreille ; ils s’adaptent bien aux conduits particuliers mais se manipulent avec les doigts bien secs.
- Bouchons à cordon : reliés aux lunettes ou entre eux, ils ne se perdent pas au fond du bassin. C’est la formule la plus pratique pour les enfants.
- Bouchons à lamelles : plusieurs petits rebords assurent l’étanchéité ; ils tiennent bien mais demandent un peu d’habitude à l’insertion.
Certaines lunettes miroir livrées avec leurs bouchons règlent le problème en un seul achat : les bouchons sont déjà reliés à la monture et ne se perdent pas.
Comment poser des bouchons d’oreilles sans se tromper ?
La pose se fait en quelques secondes, mais elle conditionne l’étanchéité. Voici la marche à suivre, à adapter selon le modèle choisi.
- Séchez-vous bien les mains : un bouchon moulable mouillé perd sa tenue.
- Tirez doucement le haut de l’oreille vers l’arrière pour redresser le conduit.
- Insérez le bouchon sans forcer, jusqu’à ce qu’il ferme l’entrée du conduit sans appuyer.
- Vérifiez que vous entendez les bruits assourdis des deux côtés, puis mettez vos lunettes.
Un bouchon ne doit jamais faire mal. S’il vous gêne ou s’il glisse après deux longueurs, essayez une autre taille ou un autre type plutôt que de le pousser plus loin.
Le pince-nez : pour qui est-il vraiment utile ?
Le pince-nez est une petite pince en silicone ou en plastique doux qui ferme les narines. Il aide surtout trois profils : les débutants qui apprennent à souffler dans l’eau, les nageurs qui pratiquent beaucoup de retournements, et ceux qui supportent mal le contact de l’eau dans le nez. Pour une nage tranquille en crawl ou en brasse, beaucoup de nageurs réguliers s’en passent sans difficulté.
Il se règle comme une pince à linge : assez ferme pour ne pas glisser, assez souple pour ne pas laisser de marque. Posez-le avant de mettre vos lunettes, puis vérifiez qu’il ne soulève pas le pont de nez de la monture, sans quoi des fuites apparaissent autour des yeux.
Dans quel ordre mettre lunettes, bouchons et pince-nez ?
Pour que chaque élément fasse son travail, respectez un ordre simple : bouchons d’abord, pince-nez ensuite, lunettes en dernier. Le bandeau des lunettes passe alors sur les cordons éventuels sans les déplacer. Si vous portez aussi un bonnet, la méthode dépend de votre préférence, et un guide complet existe pour chaque cas.
Pour régler les lunettes elles-mêmes, notre article sur le bon réglage d’une paire de lunettes de natation détaille les points à contrôler avant de plonger.
Les erreurs les plus courantes
- Acheter des bouchons trop petits : ils ressortent après quelques longueurs et finissent au fond du bassin.
- Serrer le pince-nez au maximum : il laisse une marque et fatigue le nez sans mieux fonctionner.
- Réutiliser un bouchon moulable déformé : il perd son étanchéité et mérite d’être remplacé.
- Poser un bouchon avec les doigts humides ou sales : cela glisse et peut irriter le conduit.
- Oublier de rincer les accessoires après la séance : le chlore laisse un dépôt qui les use plus vite.
Entretenir bouchons et pince-nez
Ces petits accessoires s’usent vite quand ils sont mal rincés. Après chaque séance, passez-les sous l’eau claire, laissez-les sécher à l’air libre sur une serviette, puis rangez-les dans une boîte ventilée plutôt que dans une poche de sac fermée. Un silicone propre reste souple plus longtemps. Si vous voulez aussi prolonger la vie de vos lunettes, voyez nos conseils pour entretenir une paire de lunettes de natation.
Remplacez les bouchons dès qu’ils se craquellent, se déforment ou deviennent collants. Un jeu neuf coûte peu et évite les mauvaises surprises en pleine séance.
Comparatif rapide : quel accessoire pour quel profil ?
| Profil | Bouchons | Pince-nez |
|---|---|---|
| Enfant qui découvre la piscine | À cordon, en silicone souple | Souvent utile au début |
| Débutant adulte | Préformés en silicone | Utile pour apprendre à souffler |
| Nageur régulier | Moulables ou à lamelles | Facultatif |
| Nageur sensible aux oreilles | Moulables bien ajustés | Selon le confort |
Quand demander un avis médical ?
Cet article donne des conseils pratiques d’équipement et ne remplace pas l’avis d’un médecin. Si vous ressentez une douleur à l’oreille, un écoulement, une démangeaison persistante ou une baisse d’audition après la piscine, arrêtez les séances et consultez un médecin ou un ORL. Pour comprendre le mécanisme de l’irritation du conduit auditif, vous pouvez lire la page de référence sur l’otite externe.
Questions fréquentes
Faut-il absolument des bouchons d’oreilles pour nager ?
Non, ils ne sont pas obligatoires pour la plupart des nageurs. Ils sont surtout utiles si vous êtes sensible à l’eau dans les oreilles ou si vous nagez souvent. En cas de doute, essayez une séance avec et une séance sans pour comparer votre confort.
Le pince-nez gêne-t-il la respiration ?
Il bloque le passage de l’air par le nez, donc on respire par la bouche. Cette habitude s’acquiert en quelques séances, surtout avec la nage crawlée. Si cela vous angoisse, commencez par un modèle souple et ne le serrez pas fort.
Peut-on porter des bouchons avec des lunettes ?
Oui, les deux se combinent très bien. Posez d’abord les bouchons, puis ajustez le bandeau des lunettes par-dessus les cordons éventuels. Vérifiez que le bandeau ne les déplace pas avant de plonger.
Comment éviter de perdre ses bouchons ?
Choisissez un modèle à cordon, relié aux lunettes ou entre les deux bouchons. Rangez-les ensuite dans une petite boîte plutôt qu’au fond du sac. Prévoyez un jeu de rechange si vous nagez souvent.
À quelle fréquence remplacer ses bouchons d’oreilles ?
Il n’y a pas de durée fixe, car cela dépend de l’usage et du matériau. Remplacez-les dès qu’ils se déforment, se craquellent ou ne tiennent plus en place. Un rinçage soigné après chaque séance prolonge leur durée de vie.
Un enfant peut-il utiliser un pince-nez ?
Oui, pourvu que le modèle soit souple et ajusté à la taille de son nez. Il aide souvent à apprendre à souffler dans l’eau sans se mouiller le nez. Si l’enfant le refuse, ne forcez pas et revenez-y quelques séances plus tard.
Pour compléter votre équipement, découvrez aussi notre modèle adulte multicolore, présenté avec bouchons et pince-nez.
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