Un pince-nez est utile pour les débutants, pour les enfants et pour les nageurs qui font beaucoup de virages ; il est facultatif pour une nage de loisir. Ce petit accessoire ferme les narines et évite que l’eau remonte dans le nez, mais il oblige aussi à respirer par la bouche. Associé à vos lunettes de natation, il peut changer le confort d’une séance, à condition d’être bien réglé. Voici dans quels cas il aide vraiment, dans quels cas il gêne, et comment éviter qu’il ne fasse fuir vos lunettes.
Comment nous avons écrit ce guide
Ce guide s’appuie sur les fiches et les repères publiés par lunettesnatation, les sources officielles citées dans l’article. Il est écrit par Camille Dubreuil. Maître-nageuse en piscine municipale depuis une dizaine d’années, Camille Dubreuil anime des cours d’apprentissage pour enfants et des séances d’aquaforme pour adultes. Elle teste les accessoires de bassin avec ses élèves et partage ce qui marche vraiment, du réglage d’un bandeau à l’entretien du silicone.
Dans quels cas le pince-nez est-il utile ?
Il rend service surtout dans trois situations. D’abord quand on apprend à nager : l’eau dans le nez fait tousser et décourage, alors qu’un pince-nez laisse se concentrer sur le geste. Ensuite quand on multiplie les retournements, car la tête passe sous la surface à chaque mur. Enfin pour les personnes dont le nez est sensible, qui supportent mal le chlore.
- Apprentissage de la respiration : souffler dans l’eau sans craindre qu’elle remonte.
- Virages et culbutes : la narine reste fermée quand la tête bascule.
- Nez sensible : moins d’irritation après une séance en piscine chlorée.
- Enfants : un modèle souple rassure souvent les plus jeunes.
Dans quels cas le pince-nez gêne-t-il ?
Pour un crawl régulier, beaucoup de nageurs expirent par le nez sans y penser, et le pince-nez les perturbe. Il peut aussi laisser une marque rouge sur l’arête du nez, surtout s’il est trop serré. Et il ne se combine pas avec tous les ponts de lunettes : si le pont de la monture est très large, le pince-nez peut le soulever et ouvrir une fuite.
Si vous vous sentez à l’étroit, ne vous obligez pas : testez une séance sans pince-nez, puis comparez. Beaucoup de nageurs réguliers l’abandonnent après quelques semaines, une fois le geste de respiration acquis.
Comment bien régler un pince-nez ?
Un bon réglage tient en quelques gestes. La pince doit fermer les narines sans écraser le cartilage ; le matériau doit rester souple, sans angle vif. Si votre modèle est réglable, commencez par la position la plus lâche et resserrez d’un cran jusqu’à ce que l’eau ne passe plus.
- Posez le pince-nez en plaçant les branches de chaque côté des narines, sous l’arête osseuse.
- Appuyez doucement et vérifiez que vous respirez sans effort par la bouche.
- Mettez les lunettes en vérifiant que le pont de nez ne repose pas sur la pince.
- Faites un essai de quelques mètres en bord de bassin avant de lancer la séance.
Pince-nez, lunettes et bonnet : ce qui se combine bien
Le pince-nez se met sous les lunettes, jamais au-dessus. Avec un bonnet, rien ne change : il se pose après les bouchons et avant les lunettes. Si vous avez les cheveux longs, voyez nos conseils pour tenir ses cheveux longs sous le bonnet pour que tout reste bien en place. Pour l’ensemble des accessoires, notre guide des bouchons d’oreilles et pince-nez rassemble les bases.
Quel pince-nez choisir ?
Choisissez un modèle en silicone doux, avec une branche souple qui ne laisse pas de trace. Les petites tailles conviennent aux enfants, les modèles plus larges aux adultes. Certaines lunettes adulte multicolores sont présentées avec leur propre pince-nez, ce qui évite de chercher un accessoire compatible.
Un pince-nez s’use : remplacez-le s’il se déforme ou devient collant. Rincez-le à l’eau claire après chaque séance et laissez-le sécher à l’air libre.
Cet article donne des conseils pratiques d’équipement et ne remplace pas l’avis d’un médecin. En cas de gêne persistante au nez ou aux oreilles après la piscine, consultez un médecin. Pour en savoir plus sur le principe général de cette protection, voir la page de référence sur le pince-nez.
Questions fréquentes
Le pince-nez est-il obligatoire pour nager ?
Non, il n’est obligatoire dans aucune situation courante. Il aide surtout les débutants et les nageurs sensibles au nez. Beaucoup de nageurs réguliers n’en portent jamais.
Peut-on respirer avec un pince-nez ?
Oui, mais uniquement par la bouche. Cela demande quelques séances d’adaptation, surtout si l’on respire par le nez d’habitude. Si cela vous gêne, retirez-le et essayez plus tard.
Un pince-nez peut-il faire fuir les lunettes ?
Oui, quand il soulève le pont de nez de la monture. Le joint ne repose alors plus bien sur le visage. Choisissez un pince-nez fin et vérifiez le contact des verres avant de plonger.
Comment éviter les marques sur le nez ?
Ne serrez pas la pince plus que nécessaire. Choisissez un modèle en silicone souple avec des extrémités arrondies. Si la marque persiste, essayez une autre taille.
Quel pince-nez pour un enfant ?
Un modèle souple, de petite taille, avec une pince légère. Il doit se poser sans douleur et rester en place sans être trop serré. Laissez l’enfant l’essayer à sec avant la première séance.
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